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  冬天皮肤干燥主要是因为空气干燥,皮肤血管经常处于收缩状态,汗腺、皮脂腺分泌明显减少,尤其是北方暖气开始供暖后,更导致环境干燥,缺乏水分这。老年人因 生理情况,皮脂腺分泌减少,女性更为多见,会出现皮肤干燥、瘙痒,严重的还会出现皲裂和脱皮,以手、脚部位的关节处最为明显。要想解决冬季皮肤干燥的问题呢,应从以下几方面进行改善:

  生活起居 要注意改善环境,室内可使用加湿器增加湿度,洗手后及时使用护手霜。皮肤干燥的人洗澡时不要用太热的水,最好用温水。香皂洗澡易使皮肤表层的PH 值失衡,最好用滋润的浴液,洗过澡后涂抹含有保湿成分的润肤乳。冬季洗澡不要太勤,一周一次即可。此外,还要养成良好的生活习惯,保持心情舒畅,起居有 节,少熬夜。

  运动锻炼 加强体育锻炼,促进血液循环。适宜的运动有快走、散步、跳绳、球类运动、游泳等,游泳过后全身涂抹润肤霜,锻炼程度以全身出微汗出即可。空闲时可以经常搓手足以促进血液循环。

  饮食营养 皮肤较干燥的人平时应注意多饮水,可多吃一些富含维生素A、维生素B的食物及碱性食物,如胡萝卜、卷心菜等,还有豆制品、奶制品、蛋类以及新鲜蔬 菜、粗粮、黑芝麻、蜂蜜等,多吃苹果、梨、香蕉、柚子等水果,可使皮肤润泽。少食用咖啡、可乐及酸辣刺激性食物,少饮酒。

  皮肤干燥的人在冬季食用的3个小食疗方和2个日常药茶方:

  山药当归排骨汤 山药补脾益肾养阴,当归养血润肤。

  红枣冬青炖猪脚 红枣补血润肤,冬青活血祛瘀,猪脚富含丰富的胶原蛋白,可使皮肤柔润

  萝卜羊腩汤 胡萝卜富含维生素A,对皮脂腺分泌有帮助,并能抗皮肤角化,保持皮肤润泽。

  生地桑叶红枣茶 生地10克,桑叶5克,红枣2枚,用开水冲泡即可。生地滋阴润肤,桑叶疏风宣肺,红枣补血润肤。

  麦冬菊花茶 麦冬10克,杭白菊5克,开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤,杭白菊疏风平肝、清热止痒。

  另外,如果长期皮肤干燥,已出现皲裂和脱皮现象,可在医生指导下内服四物汤、当归饮子等中药汤剂,可在干燥部位涂抹维E乳膏、尿素膏、凡士林、橄榄油等。亦 可经常用当归50克,生地50克,何首乌50克,煮沸后晾温,浸泡手、脚的干燥部位,一次浸泡半小时,每日1次,泡后不必用清水清洗,再外涂护肤保湿软 膏。

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