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  腿部肥胖问题已经成为现在女性的一个重要的问题,怎样快速瘦腿,让自己的腿部看不到那么多的肉肉是所有女性所希望的,但是由于现在工作和生活的问题,人们在非常多的时候是坐着的,而且本身的活动量也少了好多!让许多的MM慢慢的开始成为了粗腿。

  怎么解决腿部肥胖问题,让自己有一双瘦瘦的美腿是每个女孩子就渴望得到的,下面让我们看看6种方法,让你拥有迷人瘦腿!

  1、卧躺法:

  看到某个MM的减肥方法,挺简单的,人睡在床上,脚打直了往墙上一放就可以了,基本人成了“L”型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好,我就回去试下。

  2、久坐椅子的法:

  上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动,达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法:

  a、坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

  b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是:在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。

  3、三天瘦了2CM

  喝薏米水,我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖,就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。

  4、咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉适量、按摩油适量。

  方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

  功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

  5、10分钟按摩

  让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,HOW:

  1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

  2.坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

  6、久坐一族运动大法:

  坐着抬脚后跟(左):端坐在椅子上,做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上,效果就会更好。15次为一组。

  蹲坐姿势(右):两脚打开,与肩同宽,两臂弯曲相叠,慢慢下蹲,使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作,这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组,做2-3组。

  其实减肥的方法其实很多,对于减肥而言,最大的不是减肥的方法,我看了身边的朋友,好多的人都在减肥,可是减肥的效果就是不怎么样,我发现他们的减肥的方法都非常的不错,可是由于没哟坚持,所以就是没有瘦下来。所以我认为,减肥其实什么方法无所谓,其实最重要的是坚持,应为减肥的最大敌人是自己!

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