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  春节期间的应激护心对策:

  所谓“应激”,通俗地说,就是一个强度较大的事件,及机体对该事件的生理、心理反应的综合。专家认为,对心脑血管病人来说,春节四大应激分别为:开心到烦心、多盐多糖多油、天寒地冻、劳累。

春节期间的应激护心对策

  第一,“喜则气缓,过喜伤心”,因此要喜怒有节、娱乐有度。“过年大家喜欢搓麻将,但要注意,别杠头开花的时候,脑子里血管也开花了。”专家提醒道。

  第二,春节饮食难免多盐多糖多油,但“高粱之变,足生大丁”,这些过头了就会在血管壁上沉着下来,加重动脉硬化,因此春节护心要注意饮食有节、饮酒有度。

  第三,春节期间正值天寒地冻时,中医认为“寒主收引,寒凝血脉”,冬天血管容易收缩、痉挛,所以要注意保暖、冷热有度。专家提醒,家里空调不要开得太热,否则进出房间时一冷一热就像在做“动脉体操”,他建议老年人出门之前可先到阳台上站一站,适应一下再出去。

  第四,春节期间难免劳累,有体劳、有心劳。中医有“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”的说法,“看电视就别一天一夜地看了,搓麻将也别坐太久。”专家提醒,春节务必要劳逸结合、张弛有度。

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