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  鞋袜天天离不了,是否合适直接关系到双脚的健康。

  你现在穿的鞋子是否合脚?布鲁尼尔达·纳扎里奥博士介绍了一个小方法可以自测一下。在平地上放一张白纸,脱了鞋站上去,用笔沿双脚的轮廓划上线。然后再把鞋子放在纸上对比一下。鞋子至少应与双脚的轮廓一样宽,同时比脚的最长径长出1 —1.5厘米(约一手指宽,即比脚的实际长度大半号的鞋子)。还要确保鞋子的内层材料柔软,不挤脚。穿新鞋时,每1个小时就要休息一会儿,夏天不宜选择露脚趾的凉鞋。

  选择袜子不能紧,尤其是袜口部位尽量松快些。材质一定要选吸水性和透气性好的材料,天然纤维如棉花、羊毛,或棉花或羊毛混纺的袜子。要平整、无褶皱,没有补丁或有破洞。(杨立春、郑丹)

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