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  适龄婚育虽有千般好,怎奈年轻时候或在事业上打拼,或在享受自由生活,到了35岁以后才入“围城”,不得已成为高龄初产妇。事已如此,也就不必懊恼,还是亡羊补牢,面对现实,采取一些补救的措施为好。我在这里为高龄产妇提出6大对策,以规避孕育中可能遇到的风险,特别是防止出生缺陷儿,使高龄产妇如愿得到一个聪明、健康、可爱的孩子。

  对策之一:充足睡眠

  充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力,保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外,中午还应当保证1小时午睡。为了确保睡得香甜,膳食中增加核桃、酸枣仁等食品有效果。白天适量晒晒太阳,做些轻松的体育运动,晚上睡前用温水淋浴或用热水烫脚,都能收到良好的安眠效果。蜂蜜是帮助睡眠的良药,是一种能够作用于全身的镇静剂。每天睡前将一勺蜂蜜加到半杯白开水内喝下去,可以助眠。如果把蜂蜜加到一杯牛奶中,效果会更好。为了保证睡眠质量,晚上不要喝咖啡和浓茶。

  对策之二:备足营养

  高龄孕妇防止畸胎,确保母子健康平安的根本措施是备足营养。要对自身的营养状况做全面的了解,有针对性地调整饮食,储备平时体内偏低的营养素。如体内缺铁,可多食用牛肉、动物肝、葡萄干、绿叶菜等,缺钙可多食牛奶、虾皮、豆制品等。

  高龄孕妇为防止胎儿神经管畸形, 应在孕前预先服用叶酸1个月以上,胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。神经管缺陷发生率在孕早期,是胎儿死亡的主要原因,大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残疾。所以美国疾病控制中心建议,所有育龄妇女都应每天服叶酸0.4毫克。在受孕1个月后服叶酸,不能预防出生缺陷。而受孕前1个月以上开始服叶酸,则胎儿出生缺陷的机会可大大减少。如果未咨询过医师,每天服叶酸的剂量不能超过1毫克。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和澄汁,多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

  目前神经管缺陷的病因尚未明确,生理学的解释可能是:叶酸是建造脱氧核糖核酸的“砖石”,人体细胞内脱氧核糖核酸携带着遗传信息。卵胚在子宫内发育的最初时期,细胞快速分裂,需要大量的叶酸以及脱氧核糖核酸。如果没有足够的“砖石”建造脱氧核糖核酸,细胞就不能正常分裂。年龄超过35岁的上班族女性由于受孕后细胞的纺锤丝老化,生殖细胞分裂容易出现异常。

  胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。此外,高龄孕妇在准备怀孕之前还应禁烟酒, 纠正偏食、挑食等不良饮食习惯,因为饮食方面的任何偏颇都有可能给胚胎造成不良影响。若是在确认自己怀孕时才考虑营养,往往已经错过了极为重要的孕前营养素储存的机会。

  对策之三:滋补肾气

  从中医来看,高龄孕妇比较容易流产。年龄大难免肾气衰,或气血不足,阴血偏虚,阳气上亢,而导致晕眩或因气血不调,运行不畅,以致胎死腹中,或胎萎不长或流产。因此,医生有必要帮助孕妇安胎和调养。

  保持肾精的充足,采取食疗与药疗相结合。不论男方与女方出现肾阴亏(症见:腰痛、耳鸣、口干,同房时,男方精液少,女方阴道分泌物少)均可用滋阴补肾法。

  中医进补,讲究的是体质的寒热虚实,要补,也要补得对才好。因此,进补最好请教相关的专家、医生。

  对策之四:预防感染

  当然,孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头3个月内一定要注意避免孕期感染,要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染,否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形,所以要尽量避免感染的发生。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多,应经常洗澡,每天洗外阴部,勤换内衣,保持清洁,促进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴,不要采用盆浴,避免脏水流入阴道。

  对策之五:孕期保健

  高龄初产妇较非高龄者的难产率高。因此高龄初产妇应该比一般孕妇更需加强孕期保健。做好产前检查。一般孕龄妇女,要求在怀孕27周前每月检查一次。28~35周时,每半个月检查一次。36周以后,每周一次。而高龄初产妇则应缩短检查间隔时间,并要特别注意血压和尿的检查,以便及时发现异常。

  对策之六:节欲保胎

  孕期盲目贪图性交,是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因之一。因此,为了保证母、胎的健康和安全,孕期内应严格控制性交频度和强度。

  在孕早期的头3个月里一定要节欲。在孕早期,胚胎正处在发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果做爱,子宫受到震动,很容易使胎盘剥离引起流产。再者,做爱时因孕妇盆腔充血,子宫收缩,也会造成流产。此外,精液中含有前列腺素,亦可导致子宫收缩而发生流产。

  孕中期切莫纵欲。在妊娠4至7个月时,应维持子宫的稳定,保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好,胎儿情况正常,那么在孕中期还是可以过性生活,但也必须尽力加以节制。因为倘若性交过频,用力较大,压迫腹部,胎膜就会早破,导致流产。

  孕晚期更应当心。妊娠后3个月,特别是临产前的一个月,因临近分娩期,孕妇的子宫下降,阴道缩短,子宫口逐渐张开,若这时做爱,羊水感染的可能性较大。在产褥期发生感染的妇女,有50%的人是在妊娠的最后一个月内因做爱而引起的。

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