央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  什么是乐活?快乐生活、绿色生活、健康生活才是真正的乐活,而想要做到真正的乐活,不仅是执行中医养生法这么简单,更需要从身边的小行为开始改变。

  1、养生先养心

  人有各种情绪,七情过激,难免出现身体上的问题,气之温和者寿,养心大概是养生中最高的境界了。

  2、饮食要合理

  我们经常无法抗拒食物的诱惑,也极容易在朋友聚会中暴饮暴食,这其实是犯了养生一大忌。食宜早些,食宜暖些,食宜少些,食宜淡些,食宜缓些,食宜软些。合理的膳食结构也可以帮助我们更好地自律。

  3、运动不可缺

  双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背地七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。即使是被工作困在办公室里,依然可以进行简单的运动。

  4、养气也养身

  协调平衡是中医养生的核心思想,当身体达到平衡之际,体内之气也需要达到平衡,常吐气,常呼吸,在头昏脑涨的时候,无妨专心地让身体放松。

  5、药食的学问

  植物里寿命最长的就是柏树和松树,我们常说“千年柏树”。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。类似这样功效的食材还有许多,可以配合自己身体的特点,咨询中药医师后,在养生运动的同时进行食补,事半功倍。

视频集>>

热词: