BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:2be96cdd-a01e-00a1-6c67-6cf6f2000000 Time:2019-09-16T08:19:12.9436141ZBlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:709c3428-c01e-005f-2c67-6cca97000000 Time:2019-09-16T08:19:12.9463960Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:b0c5aa85-701e-00c5-7567-6c4652000000 Time:2019-09-16T08:19:12.9443348Z

视频排行

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:288fdbb3-301e-00c9-5667-6ca8a3000000 Time:2019-09-16T08:19:12.9958284Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:0c71dcd7-a01e-004f-2667-6cfc71000000 Time:2019-09-16T08:19:12.9671796Z

首播

重播

  第一、不做准备活动

  不宜理由:冬季气温低,有些人,特别是老年人,四肢末端的血液循环变慢,韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低,如果不做准备活动,容易引起运动中的伤害事故。

  第二、迎风呼吸

  不宜理由:冬季气候寒冷,在运动过程中,人体吸入大量的冷空气,对呼吸、消化等器官产生不良刺激,会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

  第三、动作猛硬

  不宜理由:气候寒冷,在运动过程中动作生猛,易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。

  第四、带口罩锻炼

  不宜理由:有些人,特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼,甚至戴口罩长跑,这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住,不利于锻炼时通气量增加的需要,阻碍呼吸的顺利进行,影响氧气的吸入,使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。

  第五、晨练后马上吃过烫食物

  不宜理由:冬季气候寒冷,在锻炼结束后,马上吃过烫食物,容易发生吐血、便血等病症。

视频集>>

热词:

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:4e88cd09-801e-001c-3667-6ce07e000000 Time:2019-09-16T08:19:12.9453574Z