BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:3b8fb724-201e-0137-324a-f9d293000000 Time:2019-04-22T20:33:37.8507470ZBlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:2bb6f4c4-501e-00bf-374a-f92c1f000000 Time:2019-04-22T20:33:37.8507802Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:1c2aedab-401e-010e-724a-f99237000000 Time:2019-04-22T20:33:37.8520876Z

视频排行

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:2e957a69-701e-0009-724a-f922e7000000 Time:2019-04-22T20:33:37.8720209Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:a0865ca2-501e-00d2-114a-f98631000000 Time:2019-04-22T20:33:37.8614415Z

首播

重播

  气候特点:一月包含小寒和大寒两个节气,是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度,从字面理解,大寒冷于小寒,但在气象记录中,小寒却比大寒冷。

  中医认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。

  养生原则:“秋冬养阴”(《黄帝内经》) 。

  养生关键:“养肾防寒”。

  注意锻炼、保暖:如散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。

  饮食宜“滋补”:民间有“三九补一冬,来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,达到事半功倍的养生目的。

  饮食宜忌:多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物,如冰激凌、生冷食品。

  推荐食疗:

  当归枸杞炖羊肉

  用料:当归15克,桂圆10克,枸杞15克,羊肉500克。

  制法:羊肉切块,加生姜用开水稍煮,水漂沥干,加入各药、上汤,隔水炖熟,饮汤吃肉。

  功用:羊肉温热,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素(A、B)等,有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾,可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳,补益心脾。

视频集>>

热词:

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:421e4837-601e-00d1-084a-f98536000000 Time:2019-04-22T20:33:37.8906817Z