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  假期过后出现各种综合症:上火、疲劳、肠胃不适等。这都是假期不注意休息,饮食方面又不注意节制造成的。对于这些节后综合症,要如果应对呢?爱美网小编和大家分享自己应对节后综合症的经验,希望可以帮助大家快速走出假期综合症的困扰。

  1.节后上火

  如果你在节假日吃得比较上火,出现了喉咙痛、口腔溃疡等上火的症状,这时候,你需要吃一些祛火以及润喉的食物。

  推荐食物:菠菜、蜂蜜、海带、黄瓜

  推荐茶饮:

  罗汉果茶

  材料:罗汉果一个

  做法: 罗汉果切碎,用沸水冲泡10钟后当白开水来喝。每日1~2次,每次一个。

  主要功效:慢性咽炎及咽痛,咽痒,乾燥不适等症。

  小编提示:菠菜、海带、黄瓜、罗汉果都属于寒性食物,冬季不宜多吃,否则容易使身体变虚,特别是寒性体质的人。寒性体质的人如果上火,冲蜜糖水喝就可以了。

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