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  办公室里久坐的懒MM注意啦!你有没有觉得身体的新陈代谢变慢了,小腹越来越突出,而且还有便秘的困扰?是时候减肥啦,如果你不想变成一颗沙发土豆的话。今天小编推荐4种瘦身法给大家,可要坚持践行哦。

  下面是4种超简单的瘦身方法,推荐给长时间坐在办公室的懒MM们哦。

  一.多喝柠檬水排毒

  为身体补充足够水分,能够加速体内新陈代谢,排清体内堆积毒素。而且多喝水能让你多跑几趟洗手间,你就不会一整天坐在椅子上不运动啦。建议MM有空就为自己冲泡一杯柠檬水,因为柠檬含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收,加速脂肪燃烧,让你轻松瘦下来。

  二.外食族这样吃最瘦

  外食族MM如果不谨慎选择,很容易吃进超标热量,也难怪体重会一路上扬啦。在选择午餐时,请自动远离油炸、高糖高脂食物,冰激凌想都别想,青菜沙拉任你吃到饱,用热量低的鱼肉、鸡肉代替牛肉、猪肉,这样你就不用怕越吃越胖了。饭后可吃一个苹果,不仅可以促进消化,还能为身体提供每日必需的维生素。

  三.搞定凸出小肚子

  动作:身体平躺,双腿抬起,膝盖弯曲,双手向头部上方伸直放平,大腿内侧肌肉一起用力,吸气的同时缓缓将身体蜷起来,顺序举起胳膊、头和肩膀,尽量让双手向前够,保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势,重复3次即可。

  功效:这组动作能燃烧腹部脂肪,让松弛凸出的小肚子恢复平坦。

  四.沐浴瘦身法

  久坐的MM容易血气不顺,下半身水肿。要改善这种现象,最靠谱的方法就是利用沐浴时的热水让血液循环加快,让体内堆积废物随着汗水一起排出来。如果以棉质的毛巾配以按摩油,在身体脂肪积聚较多的地方打圈按摩15分钟,还可以燃烧脂肪,让身材更纤细哦。

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