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  治疗颈椎病是个长期的过程,想通过吃药达到一劳永逸的效果,是不可能的。治疗颈椎病,吃药只是一个缓解作用,要想根治颈椎病,就需要平时坚持进行锻炼。那对于颈椎病,日常有哪些锻炼可以治疗呢?小编今天来介绍治疗颈椎病的锻炼方法。

  治疗颈椎病 吃药不管事儿

  专家说,多数患者认为治疗颈椎病,口服药是主要的治疗手段。其实,颈椎病的治疗主要靠锻炼,吃药根本不管事儿,对于颈椎病的治疗,医学界早有“两分治疗,八分锻炼”的说法

  想弄懂颈椎病治疗不能迷信吃药的原因,还要从颈椎的生理结构和发病原因说起。颈椎由7节椎体连接而成,向上是颅骨,向下是胸椎,主要功能是支撑头颅,做抬头、低头,左右扭头的动作。另外,脑部有许多神经和血管,也从颈椎通过,到达全身各处。

  颈椎就像一个高利用率的机器零部件,活动频繁,容易出现老化。直立行走后,人的颈椎间盘长期受到重力压迫,颈部活动时会产生各方向的张力,时间长了,颈椎周围的韧带组织就会松弛,椎间盘就会突出。人有自我保护机制,当发现颈椎不稳时,颈椎周围就会长出一些骨头,用来预防颈椎因稳定性差造成的损伤,这些骨头就叫骨刺。

  突出的椎间盘和增生的骨刺,很容易压迫到相邻的神经根、椎动脉或神经,颈椎周围,甚至手、胳膊就会出现酸、困、麻的症状。

  综上所述,颈椎病的治疗,应以消除椎间盘的突出和骨刺为目的。试想一下,什么样的口服药物,能有这样的魔力呢?没有。大夫给颈椎病患者开的口服药物,全是对症治疗,只起到暂时缓解酸、麻、困的作用。

  勤锻炼 省钱有效的好方法

  治疗颈椎病,不花钱的体育锻炼却是一张好处方,可以从根儿上解决问题。

  通过颈椎部位的锻炼,可以增强颈椎周围韧带组织的弹性,继而对颈椎起到保护作用,缓解突出的程度,阻止颈椎突出向更严重的方向发展;锻炼时颈肩部产生的摩擦,恰恰能使骨刺逐渐消失。

  颈椎病是慢性病,锻炼也要长期坚持。下面介绍几种办公一族较好实现,较好掌握的颈椎锻炼方法。请试着坚持3个月,你会发现有奇效。

  早晨起来,花上两三分钟,用两手轻轻揉捏颈部两侧的肌肉,用大拇指揉按位于脖子后面凹陷处的左右风池穴,用拇指对颈背部痛点按揉。然后,可以做些头颈部的活动,比如伸头,仰头,左右转动脖颈等,转动时不应过猛过快。做完后,你会感觉到神清气爽,双肩轻松无比。

  到了工作的地方,即使投入到紧张的工作中,也不要忘了锻炼。不要说没时间,再忙的工作,也有空闲的时候。下面的锻炼方法,不需要场地,不需要借助体育器材,在办公室,甚至自己的座位上即可实现。

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