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  很多朋友可能都在为减肥瘦身而发发愁呢。其实只要你懂得生活的一些小窍门,减肥并不都是传说中那么困难的!今天小编为大家收集来的五个瘦身绝招,只要你注意日常的饮食,性感身材轻松拥有!

  一.早饭不妨丰盛

  我的早餐非常丰盛,计有鸡蛋一个,牛奶五百毫升,凉拌小菜若干,外加谷类食品如红薯、玉米、全麦面包等。

  二.中餐不吃主食

  中餐要吃精蛋白质和足量蔬菜,注意不要与碳水化合物同食。精蛋白质包括豆腐等豆类制品和鱼类、禽类(去皮)、瘦的牛、羊、猪肉等,可以随便吃啊;蔬菜就更没有限制了。

  三.下午茶时间补充水果

  下午3~4点时,可以吃两个苹果或一根香蕉等水果补充能量。

  四.晚餐以谷类主食和蔬菜为主

  吃全麦面包或是纯谷类食品,注意热量不要超过150卡路里。对了,如果近期体重有些许上升,我晚餐的主食会选用雅莱减肥饼干(饼干可好吃了),用以降低体重。很有效的呦!蔬菜不要炒,尽量凉拌或煮成蔬菜汤。

  五.晚点是没有热量的养颜汤

  一般我会煮银耳莲子百合汤等有养颜功效的汤类当作晚点。时间一般在晚8点左右。注意汤中不要放糖。这样可以保证汤品基本没有热量。长期坚持下来,满足了食欲,调剂了情调,提升了品质,滋养了容颜。

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