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  年末的时间争夺战!24小时里你给了眼部多久的休息?不停的加班加点,面对电脑辐射,别再抱怨眼部问题的出现了,干涩、流泪、黑眼圈、眼袋、细纹,一下老了十岁!小编帮你支3招,即使加班不可避免却可以让你依旧拥有亮眼明眸!

护眼常识

  一、护眼常识:

  1、光线充足

  光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。

  2、反光要避免

  书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。

  3、 阅读时间勿太长

  无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

  4、坐姿要端正

  不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。

  5、看书距离应适中

  书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

  6、看电视距离勿太近

  看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

  7、睡眠不可少,作息有规律

  睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。

  8、多做户外运动

  经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。

  9、营养摄取应均衡

  不可偏食,应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

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