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  你想拥有美丽的秀发吗?也许很多女性朋友都为干枯、暗黄、毛糙的头发而烦恼,其实头发的质量跟我们的体质是息息相关的,秀发的问题一定程度上反应了你身体潜在的问题甚至疾病。这里告诉大家一些饮食疗法,帮你养护乌黑靓丽的秀发。

  乌发粥

  [原料]核桃仁、山药、熟地、菟丝子各10克,黑豆、制首乌、黑芝麻各20克,粳米 100克。羊骨500克。

  [做法]先将上述用料洗净备用。将羊骨煮汤;山药、熟地、菟丝子、制首乌煎成药汁,然后将骨汤、药汁、粳米及捣烂的黑豆、黑芝麻、核桃仁放入锅内,加适量水煮成粥,下盐调味即可。

黑豆具有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效

  [特点与功能]每周服1剂。连服8-10剂,此粥为药膳食疗粥,药效显著,常食定会有效。中医药学认为,黑豆具有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效。久服黑豆,可使皮肤变得细白柔嫩。此外,黑豆还可辅助治疗丹毒等皮肤疾病,辅助治疗妊娠腰痛、身面浮肿等病症。

  现代医药学研究发现,黑芝麻中含有优质蛋白质,其所含的脂肪,均为不饱和脂肪酸,具有较高的铁质、脂溶性的维生素A 、维生素D、维生素E等。 故黑芝麻具有护肤,益颜,美发及延缓衰老等作用。核桃仁是香脆可口,营养丰富的滋补果品,具有补肾固精之功效,常食可使人长寿美颜。

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