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  拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人,相信不少人也希望学得她们的“独门武功”,收为己用,从而锻炼出窈窕身材。对于收腹运动,她们各有看家本领。

salmahayek:性感的腹部

  由于常跳肚皮舞,她始终保持着平坦的腹部,与其柔软的身材很协调。

  目的:锻炼斜肌,使腰部线条优美。

  方法:站直,两腿伸直分开,宽度同盆骨宽度,盆骨前抵,两手放在腰际或朝两边伸直,保持盆骨不动,上身先朝右移,然后回复原位,再朝左移。然后直接右移左移,不用回复原位,运动渐呈圆形而非菱形。重复3次,每次10下。

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