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  冬季寒潮来临,天气变冷,我们要怎样提高免疫力,增强抗病能力呢?爱美网小编推荐20种天然的食物,可强化体质,增强抵抗力。

  菠菜

  菠菜根具抗菌作用。

  茴香

  含茴香醚,有抗菌作用。

  韭菜

  含蒜素与硫化物,有杀菌作用。

  海带、海藻

  所含的多醣类物质,可增强人体免疫力。

  紫菜

  有抑制突变作用,可预防人类对抗病毒。

  梅子

  能提高淋巴细胞转化,增强抗病能力。

  

  能增强白细胞吞噬能力,进而抑制病毒。

  木瓜

  含蛋白酶,对细菌有抑制作用。

  甘蔗

  含多醣类物质,具免疫性,可抗病毒。

  枇杷

  含多种纤维素、胡萝卜素,可调节人体免疫功能。

  蔓越莓

  含浓缩单宁酸,可防止细菌黏附于人体细胞上。

  薏仁

  薏仁可增加人体免疫功能。

  糙米

  具抗氧化剂能加强免疫细胞的功能。

  优酪乳或优格

  提高免疫力,达到预防疾病效果。

  鹅血

  含高浓度的免疫球蛋白,可增强人体免疫功能,促进淋巴细胞的吞噬功能。

  鸡肉

  鸡汤含有一些特殊物质,可保持呼吸道顺畅,抑制细菌和病毒,防治呼吸道疾病。

  猪蹄

  含胶质蛋白,可增强身体抵抗力。

  章鱼

  章鱼肉具有抗病毒作用。

  羊奶

  特殊的天然抗生素,对防治肺部及呼吸道疾病有很好的功效。

  茶叶

  茶叶可加强呼吸道系统的新陈代谢,热浓茶可预防呼吸道感染。

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