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  俗话说“民以食为天”,我们每天都要从食物中摄取营养,保持身体 的健康。然而,可以吃的食物也数不胜数,我们要选用哪些食物,才能吃出最好的效用呢?下面,爱美网小编为你介绍11个精选食疗方,吃出健康好身体。

  1、生吃洋葱能抗癌,全美洋葱协会介绍,多吃洋葱可以降低胃溃疡、心脏病和脑溢血的发病率。

  2、羊肉配豆腐,不上火,豆腐、冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜等都属于凉性食物,可解羊肉的温热。

  3、微辣有益胃黏膜辣椒素能刺激分泌有保护作用的消化液,因此吃少量辣椒预防胃溃疡。

  4、吃菠菜让人快乐,菠菜、深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等食物都能调整人的情绪。

  5、一周吃次肝,少得关节炎,肝脏中的维生素D能调节体内钙质、影响免疫系统,降低得风湿性关节炎的几率。

  6、喝鸡汤能治流感,美国最新研究指出,鸡汤可以帮你将流感病毒排出体外。

  7、番茄汁可以防血栓,糖尿病患者、吸烟者、飞机经济舱综合征患者多喝点。

  8、得了肝炎多吃葡萄,葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。

  9、酒后头痛,喝点蜂蜜,蜂蜜中含有一种特殊果糖,可以促进酒精分解,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。

  10、樱桃最适合女人吃,其中含铁量居水果之首,多吃可预防缺铁性贫血。

  11、喝羊奶对肺有好处,煮时放杏仁或茉莉花茶,可除去膻味。

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