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  日常生活中,不少人都会遇到恼人的失眠。因为压力大导致失眠在所难免,可是因为吃得食物不对,导致失眠,这可就很冤枉了,到底哪些食物“偷走”了你的睡眠呢?

失眠族若想要睡的好,晚餐时不要碰下列食物

  睡不着觉,睡不踏实也很容易醒,醒了以后就再也睡不着,睡完了不解乏,每天只能睡几个小时!由于工作压力越来越大,生活节奏越来越快,想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种,并为此困扰不已。

  失眠不是一种疾病,但却会因为睡不够而精神不好,引起失眠的原因很多,吃不对也会影响睡眠,失眠族若想要睡的好,晚餐时不要碰下列食物。

  胀气食物

面包食用后易产生腹胀,进而妨碍正常睡眠

  在消化过程中会产生较多气体的食物,食用后容易产生腹胀,进而妨碍正常睡眠。这些食物包括豆类、包心菜、洋葱、花椰菜、甘蓝菜、白萝卜、红萝卜、芹菜、胡瓜、青椒、茄子、地瓜、芋头、马铃薯、玉米、香蕉、面包、葡萄干、柑橘类水果、腌醺猪肉等,此外油炸食品、蜜饯、甜点及汽水、可乐等碳酸饮料,也是胀气的问题食物。

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