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   走路是我们每天都要做的事情,其实走路姿势也是有讲究的,如走路和跑步的脚部着地点就是不同的。

  北京友谊医院骨科足踝外科专病门诊医生刘凤岐介绍,足部有26块骨、33个关节、20条大小不同的肌肉并有114条坚强的韧带,以及无数灵敏的神经与丰富的血管、汗腺。中医认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系。

  刘凤歧指出,很多人走路时不注意自己的姿势和细节,其实平时走路时应该脚后跟先着地,然后过渡到脚外侧再到脚掌,最后到大拇趾将身体推进。而在进行快步走、大步走等锻炼时,尽量用前脚掌及足趾弹着走,身体尽量向上蹿高着走,这样可以加强足及踝部肌肉韧带的锻炼。

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