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  得了便秘,每天肚子难受不说,还隐藏多种疾病风险,造成提前衰老。那么,便秘找上们,要如何缓解呢?下面,爱美网小编为你介绍一些简单有效的防治便秘食疗方,为你排忧解难。

  一、如果便秘者感到大便干结、小便短而且黄、身体常发热心烦、腹胀腹痛、口干口臭及舌红苔黄等,多为实秘或热秘。食疗时可用:

  ①冰糖炖香蕉。每次用鲜香蕉250克,去皮;冰糖30克,两物同放炖盅内,隔水炖。每日1-2次,连服一周。本方有清热、润肠、通便作用。本方对于梗阻性便秘不适宜。

  ②麻油拌菠菜。每次用鲜菠菜250克,麻油15克,先将菠菜洗净,然后放进沸水中烫3分钟,取出放碗中,加进麻油拌匀食用。每天2次,连服一周。本方具有润肠、通便作用。

  ③生地饮。每次用生地100克,玄参50克,麦冬50克。三物同放入砂锅内加水1000毫升,煎至300毫升,分两次饮用,3天为一疗程。

  二、如果患者体质较虚弱,虽有便意,如厕却排便乏力,大便并非干硬,便后汗出气短,面色苍白,舌淡苔薄、脉虚中,时常是气虚引起的便秘。食疗可用:

  ①人参决明茶

  ②黄芪煎。每次取黄芪25克,陈皮15克,火麻仁20克,三物置砂锅内,加水煎服。可煎煮两次,上下午各服一次。本方具有补气、健脾、润肠、通便作用。对于高血压患者,本方慎用。

  ③参芪煎。每次用党参30克,北芪20克,肉苁蓉20克,猪瘦肉50克,四物同放入砂锅内,加水煎服。每剂药可煎两次,分两次服用。本方有益气、固肾健脾、润肠作用。

  三、如果便秘时感到目眩、面色灰暗、头晕心悸、唇色淡、脉搏细,常为中医所说的血虚便秘。食疗可用:

  ①桑葚煎。每次选用桑葚子50克,生首乌30克,胡麻仁15克,冰糖20克,前三物同放进砂锅内加水煎,服时加进冰糖溶化后服用。每剂可煎两次,分上下午饮用。本方具有滋阴养血、润肠通便作用。

  ②当归肉蓉水。每次选用当归20克,肉苁蓉20克,红枣4个去核,将三物同放进瓷器内,用开水浸泡代茶饮用。本方具有养血滋肾、育阴润肠、通便作用。

  ③木耳海参煲猪大肠。每次取木耳30克,海参20-30克,猪大肠150-200克,洗净切成小段。以上三物同放锅内,加入适量清水同煮,以食盐调味食用,每天一次,3天为一疗程。本方具有滋阴、润燥、补血的功能。

  四、当大便艰涩、排出困难,小便清长,面色苍白,腹中冷痛,喜热怕冷,四肢冰凉,舌淡苔白,应为冷秘型。食疗可用:

  猪肺煲:猪肺250克,陈皮10克,杏仁25克,当归25克,肉桂6克,生姜6片。

  猪肺洗净切为薄片,与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内,加水适量一起久炖,炖至猪肺烂熟,捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量,端锅即可食用。

  这个疗方口感不腻,汤色鲜美,每天一次,连服10-15天为一疗程。但是如果口苦口臭、心烦易怒者或月经期妇女应慎用。

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