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  现代都市繁忙、快节奏的生活,让压力无所不在。你是不是也常常有踹不过气,快要被逼疯的感觉?你是如何释放压力,营救自己的呢?下面,爱美网小编教你10招,在压力威胁到你的健康之前,把自己拯救出来。

1、一次只担心一件事情

  女人的焦虑往往超过男人,哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。

2、每天集中精力几分钟

  比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,不去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,,感觉到什么,闻到什么气味等等。

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