央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

健康台首页  |  视频诊疗所 | 健康之路  | 中华医药  |  健康早班车  | 心理访谈 | 健康美食
健康加油站 | 健康故事会 | 卫视栏目 | 互动访谈《健康有约》 | 求医问药论坛 | 天天饮食

  零食对于一些人来说是减肥大忌,对于另一些人来说又是减肥小帮手。这两种说法从何说起呢?下面就来帮你解答这一问题。

吃零食要适量

  图片来源:图为媒

  吃零食要适量

  “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量”,耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制”。但是为了收获这些好处,每一口零食都很重要。

  传统意义上的零食大多不是健康的选择――它们提供大量的热量而毫无营养可言,美国饮食协会的佛罗里达坦帕发言人辛菲娅莎斯说。不幸地,很多人都选择了对他们的健康毫无益处的零食――随手在同事的桌上捞一把糖果,咖啡店里的曲奇,或者一袋自动售卖机里的薯片。

  而且这些还不包括我们可能从饮料里摄取的热量:人们通常一边吃零食一边痛快喝着高热量的饮料――后来也没有自觉吃少点来弥补现在的放纵。

  人们很容易过度食用甜品或者含淀粉的高热量零食,因为它们味道好而且容易获得。看见这些东西放着就会让人没头没脑地吃起来。

  吃零食的危险在于增加你每天摄入的热量。每天摄入比你身体所需多100个卡路里的热量,一年内你就会重十磅。所以好好计算零食的卡路里是非常重要的。

美食台首页 | 天天饮食 | 学做家常菜 | 美食连连看 | 养生食疗 | 实用菜谱 | 美食论坛
健康台首页 | 中华医药 | 健康之路 | 健康有约 | 减肥美容 | 视频诊疗所 | 健康论坛

 推荐阅读>>>>

【中华医药】祝奶奶的健康宝"杖"   瘦脸美颜操 让脸部线条更完美
六款简单易学的秋冬滋补菜品   冬季干燥 教你水润护唇秘方
主妇必学用:好奶油做好蛋糕   平民水果护卫男性私处健康
警惕 九种日常食物最易致命   [策划 ]酒友们钟情的下酒菜

视频集>>

热词: