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  拥有苗条身材,是爱美女士的梦想。最新一期美国《真简单》杂志透露了瘦人八大秘诀。

瘦人最爱体积大而热量小的食物

  图片来源:图为媒

  秘诀1:瘦人最爱体积大而热量小的食物。美国宾夕法尼亚大学营养学教授芭芭拉.罗尔斯指出,很多瘦人最爱吃水果、蔬菜、汤等,这些食物热量低、容易饱,而且大多含有丰富的纤维素。

  秘诀2:瘦人吃饭用小碗。瘦人吃饭时,习惯点小份食物,盘子和碗也比普通的小1号。而且,少吃多餐也是他们身材苗条的秘密。

  秘诀3:瘦人将自己摆在第一位。注册营养师安妮.弗莱切表示,瘦人总把自己饮食是否正确、是否经常锻炼以及是否能及时减压摆在生活首位。

  秘诀4:瘦人的父母也瘦。美国科罗拉多大学健康科学中心詹姆士·欧·希尔博士表示,身材苗条的遗传因素占30%,其余为环境因素。往往他们也会受父母影响,自小爱运动,吃健康食物。

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