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  都说“美人是睡出来的”,充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是,睡眠姿势不正确或者熬夜,都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样,衰老的痕迹便愈演愈烈,皱纹会布满额头和眼角。

  女性由于自己独特的生理特征,身体比男性容易劳累,而且恢复时间要比男性长,所以睡眠的时间也就需要比男性长。因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟,这样,不但有利于缓解身体的疲劳,而且有助于皮肤的保健。

  除此之外,还有很多事情影响到女性的睡眠质量,女性在睡觉的时候要注意以下几点。

  1.足部保暖

  经过科学研究表明,足部舒适、暖和的妇女的睡眠质量比双脚发凉的妇女要好。因此睡眠时要注意足部保暖。

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