央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  提到养生保健 ,很多人想到的是食补、药补,而对性生活在养生保健中的作用涉及不多。“饮食男女,人之大欲存焉”,性养生是养生不可缺少的组成部分。

  日前,中国性学会理事、湖南性医学会副主任委员、湖南中医药大学附属一医院陈其华教授在接受记者采访时指出,美满和谐的性生活对健康有益 ,是增加生活幸福感 ,促进身心健康的重要内容之一,长期拥有美满性爱,还能延长寿命。

  性爱功能 激发潜能舒缓压力

  人的一生离不开性,“性福”是夫妻双方一直努力的追求。虽然不同年龄段,对性的认识、体验会有区别,但美满的性爱对健康是十分有益的。而长期的性压抑,对人的生理心理发展都会产生消极影响,直至损害身心健康。

  陈其华教授介绍,从生理角度看,性是人的本能的追求,它既是一种发泄,也是欲望的满足。愉快的性爱过程,能调动身体的各个机能,激发潜能,刺激内分泌,特别是性激素分泌,加快新陈代谢,延缓大脑退化,让人有一颗不老的心。

  从男性来说,性爱可强壮前列腺,保持生殖器官的健康;对女性而言,人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时,会充分释放,以保护乳腺,可预防乳房萎缩、下垂,规律的性生活还能调经。

  美满性爱还是舒缓压力的最好渠道。现代社会,生活节奏快,工作、家庭、子女,无论哪方面压力都大,长期累积的压力没有宣泄,会加速衰老,导致多种疾病。和谐美满的性生活可缓解生活压力,放松神经。若能长期享有幸福、规律的性爱,寿命也会延长。

  专家特别提醒,虽然性爱益处良多,但要注意,不是越多越频繁就好,要因人制宜。不可纵欲,也是中医养生学的基本内容之一。

  性爱健康 不能勉强适当食补

  日前,中华医学发展研究会发布的《中国男性性福指数调查报告》显示,70%的男性认为自己的性生活质量不及格。一项调查还发现,多数人的性爱模式偏向大众化、规律化、固定化,这容易使人丧失激情,抵消性爱的积极作用。

  陈其华教授认为,性爱是感情的黏合剂,要得到美满的性爱,夫妻双方要有愉快的心情,不能勉强。没有好的心情投入,就不能真正体会到性爱的乐趣,甚至会有伤害。从临床看,性质量还与受教育程度高低有关,受教育程度越高,对性生活的质量要求越高。

  关于正常性生活的时间,陈教授指出,要根据不同年龄段、自身身体状况,合理安排,应以第二天双方不感到疲劳为原则。

  一般来说,生理正常的人群:20~30岁之间,每周3~4次;30~40岁之间,每周2~3次;40~50岁之间,每周1~2次;50~60岁,每月2~3次;60岁以上每月1次左右。

  他还提醒说,患有疾病如糖尿病、高血压、妇科疾病、前列腺疾病等的人需要节制,并积极治病。

  在合理量的前提下,要确保性的质,才能达到真正养生的目的。夫妻之间要体贴同步,要注重技巧与方法、营造浪漫氛围。

  此外,进行适当的食补食疗也有助于性能力的提高,让性爱更美满。

  正常情况下,男性可适当多吃核桃仁、韭菜、虾仁、鲍鱼、鹿茸、药酒等,女性可食枸杞、红枣、当归、阿胶等。

  陈教授提醒:立冬后,进入冬藏季节,万物内敛,人也要顺应四时,可调养滋补,性生活也要控制一些。据他介绍,湖南中医附一医院正举办膏方节,可根据不同体质开出滋补膏方。如阳虚体质,可用正阳膏,阴虚体质食滋补养阴膏,气虚的开益气补血膏等,需要的人可适当进补。

  作为著名男科专家,陈其华教授还推荐了两款私房菜:1.公鸡蛋(注:公鸡的睾丸)煮稀饭:适合阳虚症,对性功能下降、性欲减低的男性,生殖器发育不良,性症不明显的小男孩也适用。2.养生酒:将蛤蚧、枸杞、鹿茸泡在谷酒中一周后取适量饮用(每次不超过50毫升为宜)。该酒对男性性功能降低、阳虚、腰肌酸软、胃寒怕冷的人效果较明显。但酒精过敏或有高血压的人不能喝。

  性爱观念 老年人也要过“性福”晚年

  采访中,陈教授特别呼吁,要关注老年人的性健康问题,这也是目前社会、学术界的焦点话题。

  由于受传统观念和财产继承等方面的影响,出现了不少儿女阻扰丧偶父母再婚的现象。专家指出,这是不人道的,是对人性的摧残,对老年人的健康长寿是不利的。

  传统观念认为,人过60岁以后,随着身体机能的衰退,对性的要求会越来越低,除自然衰老的原因外,心血管疾病、腺体和激素系统异常,以及多种药物作用都是重要原因。有些老年男性非常敏感,偶尔不行就产生自我否定,导致他们放弃性行为,女性也同样,很多人绝经后就想当然地认为,自己会丧失“性”趣,从心底压抑自己的愿望。

  据研究,绝大部分老年人的性生活可持续到70岁以上,其中一部分人可保持到80岁左右,个别的到90岁高龄仍有性要求。

  专家指出,老年人应过积极适度的性生活,要知道,性生殖功能衰退与性需求是两回事,老年慢性病人可多进行包括亲吻、拥抱等抚摸、慰藉式的性活动,过一个“性福”的晚年。

视频集>>

热词: