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水:排除毒素

  喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质,排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中紫外线、烟雾一类的污染物。为此,少量多次饮用各种水如:汽水,矿泉水,茶,花果茶等等是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的茶多酚,对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。

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