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    许多研究已表明,和谐美满的性爱生活,不仅是夫妻幸福生活的基础,也是增强人的免疫功能达到延年益寿的重要手段。但在现实生活中,由于种种因素,往往会给性生活蒙上阴影,或造成“人未老性先衰”的异常状况,使夫妻性生活失去了应有的甜蜜度。为了有效地防止这些现象,根据我的实践体会,采取并做好以下几个方面的性保健措施,便能保持美好和谐的性生活。

    一是做好精神性保健 精神是性生活的重要因素之一。有些性功能障碍,如阳痿、早泄、遗精、性冷淡、性交高潮障碍等,都与精神因素有关。精神性保健主要方法是要克服自我畏退心理,解除各种烦恼及不安,要心神愉快性趣盎然地投入到性爱之中,让身心共同享受性爱之乐。

    二是做好饮食保健 饮食保健要摒弃一味补阴壮阳的谬误观点。主要做好科学配制、平衡营养、调和五味、清淡节食,并以食补为主。平时要多吃黄绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。不要狂吃暴饮,刻意追求西化。

    三是做好卫生保健 平时夫妻都要养成讲究卫生的习惯,减少疾病,保持健康。特别要提醒的是,在夫妻做爱的前后,一定要洁净一下自己的性器官,不能偷懒一快了之。这对预防疾病有着重要的作用。

    四是做好药物性保健 药物性保健,要以平时的药物滋补调养为主。如防火去寒,防湿去炎等,这样就避免了因小疾而影响性爱生活。对于以提高性功能为目的的药物,如市场上形形色色的回春药、壮阳药等,要慎用,如果因病确需服用,要遵医嘱且适可而止。

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