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  听说精油的美肤疗效超群,但是动辄上百元的价格和几十瓶不同味道的选择,让人有点摸不着北。到底哪些精油是初试者的必备,使用时又有哪些方法呢?

  what 什么是精油?

  由植物萃取而得的精油,对人的生理及心理有着类似药物的调理作用。

  where 在什么地方用?

  家里、办公室、车里、旅途中,只要你希望身处干净清新的环境中,精油都能发挥作用。

  when 什么时候用最好?

  “沐浴后”是最理想的使用时间。通过按摩、吸入、冷敷/热敷,芬芳和油脂就能潜入你的身体和灵魂,起效。

  who 谁可以用?谁不适合?

  当受伤或是身体状况不佳时,人对精油的敏感度会增加,需小心慎用。

  why 为什么要用?

  因嗅觉影响情绪,所以精油最直接的作用就是调整情绪,帮助我们尽快从沮丧的情绪中跳脱出来;而配合经络指压和按摩,可以随血液循环流至全身,从而达到治疗效果。

  精油入门款鼎力推荐

  以下7款精油就是在offcie族群中颇受欢迎,同时也受到精油专家推荐的入门选择,详细分析报告给你做参考。

  一、抗压安神——lavender薰衣草

  蒸馏自花朵和茎的薰衣草精油,是最知名也最受欢迎的精油之一。味道清爽、优雅,还带着淡淡的辛辣。

  a、功效:调理失眠,缓和压力,抗忧郁;止痛,防虫咬,消除疤痕;缓解肌肉酸痛、僵硬等。

  b、薰衣草热敷

  缓解肌肉酸痛运动员也会采取的做法,很有效噢!

  1.滴7滴精油在热水盆中。

  2.将吸饱水分和精油的毛巾拧干。

  3.敷在肌肉或关节酸痛处,重复3遍。

  tip 热敷可止痛,包括肌肉酸痛、痛经等;冷敷可消炎,用于扭伤、头疼、发烧。

  二、滋补调理——rose玫瑰

  芬芳无比的玫瑰精油,可用于所有妇科疾病。因为是最安全、无毒性的精油之一,即使身体虚弱的人、老人及孩子也都适合使用。

  a、功效:复原及护理皮肤组织,改善微细血管扩张;消除忧郁感,平缓愤怒、紧张的心理;调经,治疗不孕等。

  b、玫瑰精油+海盐泡澡 柔软肌肤

  泡精油浴,呼吸间优美的气息流转于全身及血管中,疲惫逃跑,柔软回来。

  1. 将适量海盐和7滴玫瑰精油混合。

  2. 放入37℃左右的洗澡水中,搅拌均匀。

  3. 泡15分钟左右,其间喝一杯温开水。

  tip:玫瑰水对粗糙干燥的皮肤有着绝佳的改善作用,冬天不妨每天使用。

  三、杀菌镇痛——eucalyptus尤加利

  又名桉树,有强烈的樟脑味,属居家常备型精油。全面掌握杀菌、抗病毒、除臭、驱虫等多种技能。

  a、功效:舒缓咳嗽、感冒、发烧所引起的呼吸道发炎;对神经痛、肌肉酸痛、头痛也有疗效;预防蚊虫叮咬等。

  b、尤加利蒸汽吸闻[治疗头痛]

  利用热气扩散,细微的植物精油分子能畅通鼻腔,舒畅呼吸,舒缓头痛。

  1. 滴2-3滴尤加利精油在盛满热水的大马克杯里。

  2. 将杯子靠近鼻下,深深地吸气,约1分钟。

  tip 针对感冒症状采取吸入法的精油还有茶树、薄荷等。

  四、美白排毒——lemon柠檬

  酸涩清凉的柑橘味,让精油闻起来有点刺鼻。它含有高浓度的维他命c、微量元素和酸性物质,可维持人体酸碱度平衡。

  a、功效:杀灭空气中传染性细菌,促进白血球增生、增强抵抗力;防腐,抗老化;除腹胀,预防高血压、提神。

  b、柠檬精油加水饮用[补肝强身]

  觉得疲惫、打不起精神的时候试试看,能帮身体排毒,恢复活力!

  1. 将1滴柠檬精油加入150毫升温开水中。

  2. 搅拌均匀。

  3. 慢慢喝完。

  tip 据一项调查发现,使用柠檬精油能提高工作的专心度,减少出错率。

  五、抗菌净化——tea tree茶树

  辛辣的樟脑味,好像在为茶树精油标明自己的抗菌身份。它在强化免疫系统、杀菌去瘀、驱除寄生虫等方面都有建树。

  a、功效:超强的杀菌力,能降低空气中细菌和病毒数量,预防流感;改善脂溢性皮炎和痘痘。

  b、茶树精油漱口[预防感冒]

  把口腔粘膜组织中的病毒彻底消灭,清除感冒的来源,还能缓解喉咙痛。

  1. 将1滴茶树精油加在温开水中,搅拌一下。

  2. 把茶树漱口水含在口中10-30秒,认真漱口。

  tip 每天早晚各一次,直到感冒的初期症状消失。}

  六、驱味提神——peppermint薄荷

  清凉的薄荷香,最能提神醒脑,适合在办公室或是长途旅行时带在身边。注意使用时浓度不要太高,以免失眠。

  a、功效:预防头晕、呕吐,减轻晕机、晕车的症状;镇静情绪,为用脑过度造成的焦躁降温,舒缓肌肉酸痛。

  b、薄荷精油按摩头皮[享受身心spa]

  头痛、脑缺氧的时候,除了起身放松一下,还可以用精油按摩头皮。

  1. 将1-2滴精油滴入手心。

  2. 双手搓揉后置于鼻前深呼吸。

  3. 用指腹和掌根轻轻按揉头皮。

  tip 把15滴精油、一匙酒精与50毫升水混合,需要时喷一下可消除衣服、头发上的异味。

  七、乐观甜美——sweet orange甜橙

  取自新鲜成熟的甜橙外皮,气味好感度很强,适合油性晦暗的皮肤,并改善口腔溃疡等状况。

  a、功效:减轻焦虑,放松情绪,是忧郁症和自闭者的好朋友。此外对肥胖、心悸、水肿、便秘、消化不良、胃痉挛等也有疗效。

  b、甜橙精油花包[除味驱虫]

  鞋柜、衣柜、橱柜、书柜,都是它们的藏身之地,除了抗菌除虫,还能维持芬芳清新。

  1. 将5滴精油加在干燥花里。

  2. 把干燥花收入丝袋中,束口。

  3. 放进柜子,可飘香1个月。

  tip 如果香味消失,就再滴几滴精油进去。当然你也可以用你喜欢的味道做香包。

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