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  专家列出了容易患上胃食管反流病患的6类人群,如果您正好是其中一员,又有明显的“烧心、反流”症状,请警惕胃食管反流病:

胃食管反流病“青睐”6类人群(图片来源:资料图)

  肥胖者,爱吃脂肪类食物者;

  过度疲劳、情绪波动、精神紧张者;

  中老年人;

  喜欢吃夜宵者;

  嗜烟和酗酒者;

  长期服用某些药物者。

  四方面影响生活

  调查显示:胃食管反流病会通过多种方式影响人们的日常生活:

  睡不着:高达80%的胃食管反流病患者有烧心引起的睡眠困难;

  吃不香:超过三分之二的患者认为该疾病从实质上影响了他们的饮食习惯。为了避免进食可能会引起烧心的食物,在一定程度上限制了他们的食物选择范围;

  做不好:大约有三分之一的患者认为,胃食管反流病影响了他们的工作效率;

  玩不好:胃食管反流病也影响人们的社交活动和兴趣爱好。

  专家支招

  改变生活方式是预防反酸、烧心的最好办法之一,日常生活应注意以下几点:

  定时定量进食,尽量少吃高脂肪和难以消化的食物,避免进食油腻、辛辣食物;尽量减少酸、甜食物,如巧克力、咖啡、糖果等;少喝浓茶。

  饱餐后不宜马上躺下,睡前2—3小时尽量不进食。

  睡觉时枕头(或床头)垫高。

  避免饭后躺坐,先散散步。

  避免穿紧身衣服,束腰带,避免做压迫胃肠部的动作。

  严格戒烟和戒酒。

  如果晚上容易反酸,最好在睡眠时把床头抬高10—20厘米。

  保持健康愉快的心理。心理因素对消化系统的影响也十分大,像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应,所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。

  传统中医理论认为情志不畅,可造成肝郁气滞、横克脾土、气逆于上,出现泛酸;郁热内结,则有烧心。所以,治法以疏肝理气、调和寒热为主。

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