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    秋季是寒热交替的季节,经过炎热的夏季,人体会因长时间的酷热伤津耗气,机体容易阴阳失调。同时,秋季气候虽然逐渐凉爽,但是燥气袭人容易患“秋躁”,如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。因此,秋季选择水果应该根据体质和季节作出相应的调整。

1.苹果:因为苹果中含有果胶、膳食纤维等物质,因此可以常吃苹果可以润肠通便,空腹吃可治便秘,饭后吃能有助于消化。但苹果含有丰富的糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,对于患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病等疾病的患者,应根据身体情况适量食用,切忌多食。

2.梨:梨性寒凉,含水多,含糖高,并含有多种有机酸,爽口多汁,具有止咳、化痰和清燥等作用,对治疗咳喘、风热犯肺、咽炎等有一定的功效。但是对于本身脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。

3.柑橘:秋冬季节是柑橘上市的季节。柑橘内含大量胡萝卜素、维生素,对身体有非常多的好处。但如果过量食用,积蓄在体内,对使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。

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