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“晚睡强迫症”易缠上都市白领

    随着现代生活节奏的加快,习惯熬夜的人日益增多,有老人,有孩子,更多的晚睡族则隐匿于学生与都市白领中。

    “晚睡强迫症”典型表现:

    忙了一天,晚上明明没事可做,却不愿早睡。上网或电视,熬到一两点困得眼皮打架,才能踏实睡觉。一旦倒在床上,便呼呼睡到天亮。然而,次日起床时倍感疲劳。

    造成“晚睡强迫症”的原因:

    对工作的救赎心理:

    有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感,认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高,到了晚上在愧疚感的责成下,借助熬夜对白天的工作进行补偿。

    对白天生活的无声抗议:

    晚睡族往往是白天劳累了一天压力很大,到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫,方能欣然入睡。这类人多会沉溺在网络上,观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店,或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力。

    对睡眠的认识形成了习惯性误区:

    强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。通常情况下,强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时,比如收拾房间、看杂志、搭配第二天上班的衣服等。此外,可能还有遗传或者其他因素的影响,这类人通常也会有一点睡眠障碍,容易加入到“晚睡强迫症”的族群。

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