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今秋 男人如何养“精”蓄锐

    秋高气爽,气候宜人。然而,饱受前列腺疾病和性功能障碍折磨的患者却多了起来。同时,因为季节的关系,更多的男子担心秋燥和秋膘的袭击。专家认为这些疾患其实可以一起进行预防。

    防膘:巧搭配摄粗粮

    秋季气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。

    对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。

    为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

    对于男子来说,还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外,定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼,也可增强免疫功能,提高抗病能力,但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎,否则易导致精子损伤。

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