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  得了2型糖尿病后,医生总会告诉糖友要控制饮食。因此,很多人不仅甜食、肉类不敢碰,甚至每餐饭都吃得少之又少,而造成挨饿。其实,控制饮食并不等于要忍饥挨饿,以下,爱美网小编告诉你6个小妙招,可以让节食变得更轻松。

1.热量控制别太严格

  糖友在计算全天摄入的热卡时,要用标准体重乘以25-45不等的一个系数。

  这是因为平时体力消耗越多,这个系数越大,另外,男性大于女性,瘦人大于胖人。如果饮食控制过程中觉得很饿,不妨稍微放宽标准。

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