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  零食是女孩的专利,在超市选购琳琅满目的零食是一种超美享受。爱美网要特别提醒爱零食的你哦,在选购食品时,要留意营养成分,对照以下5点挑选健康的食品。否则零食就会毁坏你的身材和健康。

1.确认是“一包”还是“一份”

  首先要看清营养成分表上列出的含量是针对整个包装还是“一份”。

  例如,营养标签上通常标明的是“一份”薯片,即30克,但实际上常见的袋装薯片是50克和80克。这关系到热量的摄入,每天摄入的总热量不应超过800卡,而一包80克的薯片热量就达400卡左右。

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