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    近来,气候干燥早晚温度下降,专家提醒,这样的天气容易伤肺,脾胃虚弱的人尤其容易出现胃肠不适的状况。因此滋阴养肺、忌生冷、辛辣是这一季节养生的关键。

          

秋季养生 滋阴养肺忌生冷
                       秋季养生 滋阴养肺忌生冷

 

    据介绍,秋季气候干燥,人容易出现鼻子干、嗓子疼、咳嗽等症状,中医认为,这些问题由肺而生,滋阴养肺最为重要。

    大连医科大学附属第二医院中医科教授朱耀环:“秋天是肺气当令,应该注意多喝水,多吃水果,特别是汁液多的水果,像白梨、多吃百合,百合可以补肺,百合做粥都可以。”

    同时,中医认为,辛辣食物使肺气旺盛,而肺燥伤肝,因此医生提醒,秋季要少吃辛辣食物,而酸味食物能补肝气,可以多吃,如:苹果、石榴、葡萄、柿子等。不过医生提醒,对于肠胃不好的人,这些酸性的食物可是禁忌,此外秋季还要注意保暖。

    大连医科大学附属第二医院中医科教授朱耀环:“秋天气候逐渐变凉,对这类病人影响比较大,好多人一到秋天就容易拉肚子,秋季腹泻,这类病人一定要注意保暖,不能吃凉性食物,比如西瓜、黄瓜、应该是吃健脾温中的食物,多吃山药比较好。”

    另外,秋季是运动锻炼的好季节,孩子和老人应适量运动,增强抵抗力。外出运动时,老人要注意保暖,防止心脑血管疾病发病。比照老人,孩子可适当少穿一点,防止出汗过多,着凉感冒。

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