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  其实我们的最大健康威胁不是心脏病或者癌症,而是你无法控制的压力。给你以下最简单的减压秘诀仅供参考。

  1、在重要场合,许多人都将目光聚焦在你身上的时候。你告诉自己“这和平常没什么分别,只不过人多罢了”。把注视你的人想象成家人,就好像自己在家人面前做事,你就不会压力那么大了。因为,人往往在家人面前是最放松的。

  2、老板跟你争执不休,你觉得千斤压顶。这时最好的方法就去趟洗手间。这样做会让你冷静下来,然后再问老板“我该如何完成这项工作?”人在压力下,不会取得好的沟通效果,适时地用上厕所当借口,既能避开争执,也能让人头脑清醒。

  3、每天的日程都满满当当,让你压力倍增。要列出10条工作让你感到满足或感激的事情,看着它们,你会从中得到一种满足感。原来,每天满满的日程能让自己有这么多收获,你就不会觉得它是负担了。

  4、与别人约会或谈判,让你压力大。应对方法,试图深入对方的生活,多了解他们生活中的喜好,这会让对方与你敞开心扉,你的压力也就释然了。

  5、孩子很焦虑,但不告诉你,你觉得压力很大、你可以带他兜风。兜风是一种私密活动,除了谈心别无他事。开始随便聊,最后谈到你在他这么大时的困扰。他可能会倾诉自己的烦恼。

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