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  打鼾,抢被子,互相搂抱着入睡,这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏,甚至解释一些有关健康的问题。

  单人床睡了二十几年,突然有一天,床变大了,床上还多了一个人。无论他白天对你多么体贴,夜里却丝毫不肯“迁就”你——总是要求打开冷气,喜欢握着电视遥控器入睡,睡着之后还把整条被子抢去,把你冻得浑身发抖!

  卧室是一个完全私密的空间,这里能够揭示出你们情感关系中许多不为人知的“秘密”。“你们起床、上床、睡眠的习惯能够暗示出你们对待关系的感觉、协调问题的能力以及你是否愿意将爱人的利益置于自己的利益之前。”美国睡眠专家Alex Lukeman博士说。

  好了,在你睡着之前,来研究一下每个夜晚都有哪些“有意义”的事情正在发生吧!

  这些有暗示意义的睡姿

  的确,在放松的睡眠状态下,哪一种睡姿实际上取决于你们的身体感觉——怎么舒服怎么睡。但专家认为,伴侣之间的“相对”睡姿也会暗示你们的关系本质以及你们潜意识里对这段关系的感觉。

  如果你们这样睡——

  ● 面对面:你们不仅仅是“同呼吸”,而且还用身体形成了一个“包围圈”,这样的睡姿暗示了你们双方都对这段关系感到满足、放松。只需要注意一点——别让清晨的“口气”毁掉了你们之间的美好感觉(听起来好像牙膏广告哦)。

  ● 紧紧依偎在一起:哪怕是对方稍微沉重一些的呼吸声,你听起来都似鼾声如雷——但这不是障碍,你们选择了身体上的无限贴近,来显示你们情感上的亲密无间。这种亲密的睡姿还有一个好处,就是能增加性爱的次数。

  ● 背靠背:如果这种睡姿是最近才出现的,那么可能暗示你们之间出现了一些问题;如果你们一直如此,那么说明你们两个人性格上都比较独立,觉得没有必要必须借助肢体的接近来表达情感。

  ● 握着手或脚缠在一起:你需要确认自己的枕边人没有离你而去,所以你们抓住彼此不愿放手。如果这种情况出现的次数越来越多,那么说明你们都意识到了问题的存在,并愿意找到一种能让双方再次紧紧贴近的方式。

  最佳入睡“仪式”

  度过了漫长的一天之后,你们都想好好地睡上一觉(不准备做“床上运动”了),除了睡前的拥吻之外,你们还需要增加或是变换哪些入睡“仪式”来表达你们对彼此的爱呢?

  ● 用简短的话语表达,哪怕只是简单的“好梦,宝贝!”也能让他感觉温暖甜蜜。

  ● 当他躺在枕头上时,用你的十指当作梳子帮他进行头皮的按摩,有助于他放松并快速进入睡眠状态。

  ● 关上灯,轻声细语地聊聊彼此这一天中有趣的事情。

  ● 彼此为对方进行2分钟的背部和手部按摩。

  ● 轻轻地吻他的唇,并给他留下一个微笑,他会带着你的笑容入睡的。

  睡眠差异修正法

  夜里,你偷偷地夹起枕头搬去客厅——他的呼噜声让你发疯!的确,倘若你们彼此的睡眠习惯差异过大,那么很难顺利地“睡在一处”。下面提供一些切实可行的改进方法,帮你们彼此适应睡眠差异。

  差异1:他喜欢睡前看电视,而你需要彻底的安静才能入睡。

  修正:提前为电视机设定好自动关机时间,通常以20分钟为宜。多数习惯看着电视入睡的人都能在这个时间段内顺利坠入梦乡。而你,只需要晚10分钟上床,就不会觉得有任何不适。或是购买一副无线耳机,可以满足你们的不同要求。

  差异2:你喜欢睡前阅读,而他却讨厌灯光。

  修正:尽管你认为睡前阅读有助睡眠,他却难以忍受那刺眼的灯光,不如买一个眼罩(给他),或者在网上定一个可以夹在书页上的阅读灯,才15元左右。

  差异3:他鼾声如雷。

  修正:鼻膏药能使鼻呼吸道通畅,有更多的空气流入,从而预防打呼噜。你还可以准备一对耳塞。更详细知识不妨参看2009年2期《健康之友》“你有可能成为呼噜一族吗?”

  5种破坏睡眠氛围的物件

  1、香熏蜡烛:对于他来说,午夜茉莉的清香就如同催泪瓦斯。

  2、毛绒玩具:到处都是瞪着眼睛的毛绒玩具,令他无所适从。

  3、充绒枕头:毫无意义的玩意儿,挤占了床的空间。

  4、各种小玩具:陶瓷小人、泥塑狗,这些都暗示了他的枕边人尚未成年。

  5、满满当当的衣橱:他都不知道自己的衣服被塞在哪个角落。

  睡还是不睡?

  几乎每一对情侣在最初的时候,都因为“睡觉”发生过争执,那么睡还是不睡,如何睡——

  He:把自己扔在床上,马上去会周公。

  She:斜躺在床上聊聊天。

  女性喜欢开“卧谈会”是担心两人交流不够,你可以要求他提早十五分钟上床,谈论一些有趣的、正面的话题,那些难题和矛盾还是留到白天解决吧。

  He:起床是最痛苦的事情。

  She:精神矍铄地起床,一起去晨练。

  男人都有“起床气”,女性则能在很短的时间里把自己调整到兴奋状态。如果你看他沉着脸不想说话,由他去吧,不必强迫他兴奋起来。你可以在屋子里放些轻音乐,帮他尽快调整好情绪。

  He:把被子卷在自己身上。

  She:尽量把被子铺开来盖住两个人。

  这并不是他自私的体现,更不是他要故意与你作对。男人睡觉就是喜欢把被子卷在自己的身上身下。与其别扭地抢被子,不如各自盖各自的好了。

  He:根据情况调整睡前“科目”。

  She:逐一完成睡前清洁程序。

  尽管没有一个约定俗成的睡前需要完成的清洁项目,但女人往往无论多晚都会按部就班地洗漱,一项也不会少,而男性则可能有时“犯懒”。这个难题通常不好协调,对于女性来说,只能是“睁一眼闭一眼”了。

  He:定闹钟。

  She:讨厌被吵醒。

  男人理性,所以只相信机器,不相信意志力。而女性则信奉“生物钟”,讨厌刺耳的闹钟声。如果你们当中有一个人必须早起,不如换个温和有趣的闹钟铃声。

  He:能耗到多晚就是多晚。

  She:希望和他一起上床。

  只要还有他感兴趣的事情没有做完,他就舍不得上床睡觉,而此时你却感到被忽略了。不如约定每周的某几天给他“自由”,另外几天要陪你一起上床。

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