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  心理减负“三字诀 ”

  静 是缓解心理冲突的第一步,也是最关键的一步。许多矛盾的激化、心理失衡皆因情绪过激难以入静所致。退一步海阔天空,只要我们想开点,想远点,激烈的矛盾就不会产生。当工作不顺、生活中有矛盾时,暂且回避一下,以静处之。

  闲 乃心理放松之术。如果情绪激动,心乱如麻,处事定会失误。休闲的方式因人而异,依各自的兴趣爱好不同而不同。每当心里不愉快,或者工作前,让自己闲一会,或观赏金鱼、修剪花草、整理邮集,或读一篇有趣的短文、听一曲悠闲的音乐、观一下窗外的风景,可以忘却了烦恼,心也更静了。

  思 可以说是缓解心理矛盾的绝招。因为矛盾冲突不会因为你置之不理而消失,解铃还需系铃人。安静下来,情绪稳定时,再仔细想想,考虑一下,这时对冲突会有新的理解,问题可能就迎刃而解了。

  静能让冲突凝固,闲可使心理净化,思终致矛盾溶解。

  (湖北 教授 徐顺生)

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