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    入秋之后,我国多地连续出现大雾天气。大雾导致空气中的可吸入性颗粒增多,容易引起呼吸道疾病,尤其是婴幼儿、老年人,体质较弱的人。专家特别提醒,秋冬大雾天气多发时节,饮食锻炼都需要多加注意。

     

大雾天气多发时 饮食锻炼注意多
         雾天晨练危害大 谨防诱发疾病

     

    据石家庄市第一医院重症科主任王生池介绍,首先要尽量减少在大雾天气中的停留时间。停留时间过长,空气中的有毒物质和致病微生物容易进入体内,有可能会诱发气管炎、喉炎或者一些过敏性疾病等,呼吸道疾病又可能会引发肺部感染、心脑血管疾病和肠道疾病。因此在必要的情况下,可戴上口罩加以防范。另外,很多老人有晨练的习惯,但在大雾天气情况下最好改为室内锻炼或者更改活动时间,因为早上是交感神经活动最多的时间,也是心脑血管疾病高发的时间。

    王生池还说,大雾天气时气压较低,给人压抑的感觉,容易让人产生烦躁情绪,再加上温差较大,容易引起交感神经和内分泌系统紊乱,进而引起血压和血糖的波动。因此要保持良好的心态,保证睡眠,多吃水果蔬菜和清淡的食物,提高自身免疫力。此外,中老年人和一些有基础疾病的人,要及时观察自己的症状,监测血压和血糖的变化。如果有胸闷、气短、心慌等不适症状,一定要及时就医,以免症状加重导致心肌梗塞或脑出血等。

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