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  面对铺天盖地的健身广告,你是不是有些不知所措呢?如何选择适合自己的健身俱乐部,这同样需要一点技巧。

  健身俱乐部常常打出办卡优惠广告,很多人禁不住低价的诱惑,一冲动就买了一张。但是,去锻炼了几次之后,却往往感到后悔,根本坚持不下来。要知道,挑选健身房并不是越便宜越好,价格过低的健身房即使设施不错,也会由于会员过多,出现洗浴排队、存放物品不方便等情况。所以,千万别被优惠的价格冲昏了头脑,一定要选择适合的健身俱乐部。

  参观最佳时段

  晚上6点到8点,这个时段是一天中健身房人流最多的时候,选择这个时间去参观,对会员流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解。

  地理位置:方便很重要

  1、就近为宜。单身上班族可以选择公司附近的健身房,已经成家的最好选择离家不远的健身房。

  2、查看车位。如果自己有车不在乎距离,那就要注意是否有足够的车位,停车是否方便等。

  3、不选地下室。通风设备良好是健身房应该具备的基本条件。训练时,大量的汗液随身体排出,通风设备不好,很容易滋生细菌,产生难闻的异味。所以,尽量不要选择人多拥挤的地下室。

精明健身

  健身教练:一定要专业

  有巡场教练和私人教练。巡场教练可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,也负责应对各种突发情况。私教是一对一给会员上课,其收费一般单独计算,并未包含在年卡内。如果是专业的私人教练,在初次训练时,一定会给你做一个全面的身体评估,包括:

  1、身体基本指标:如身高、体重、体脂比、围度、心肺功能、身体柔韧性、新陈代谢率等。

  2、身体既往病史:如果患有心脏病、哮喘等易发疾病,需要经过专业医生同意后,方可进行锻炼。此外,还要记录有无锻炼基础、最大负荷量、最多举起次数等。

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