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  如果加班熬夜,吃点宵夜对于减肥没有多大影响,因为吃饭与睡觉隔个四五个小时,足够时间让其消化。但是宵夜选择上还是有所局限的,今天为你介绍3款最佳宵夜选择。

饱肚鱼片粥

  饱肚鱼片粥

  1碗160kcal

  出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼,这两种鱼都是低脂鱼,而且含不饱和脂肪,低胆固醇,对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质,醣对脑部有安定作用,所以饮粥水可令人放松,可助入睡。

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