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    我们迎来了秋高气爽,却也不得不面对天干物燥,随之而来的是不断蓄积的“内火”。上火的日子是难受的――低热、虚汗、咽干、便秘,浑身的不舒坦却又无法查出具体疾病。白领们如何在这个“秋燥”时节里清热去火呢?

白领上火的三大原因

    白领们往往是“上火”的重灾区,拉出10个白领上班族,也许有9个人会说他正遭受低热、盗汗、咽干、便秘的骚扰。随着秋燥的降临,这些症状只会有增无减。中国中医科学院针灸医院副院长、中央保健会诊专家吴中朝认为,导致白领们上火严重的主要有三个原因:首先是熬夜是白领们的生活常态,其中包括工作加班也包括不合时宜的夜生活。经常熬夜很容易导致“阴亏阳亢”而产生阴虚内热的症状;其次,较大的工作压力让一些白领情绪极为不稳定,长期的抑郁、焦躁,都会导致身体出现上火症状;第三,在饮食上,川菜在白领圈子当中很流行,一聚会就吃烧烤、喝酒、唱卡拉OK,一加班就吃方便面,这些饮食习惯都会“耗肺气”“聚内热”。

    因此,吴中朝推荐白领们在注意调整生活节奏和情绪之外,应该进行饮食上的调节。在平时的茶饮当中,可以用“三分之一菊花茶”+“三分之一红茶”+“三分之一枸杞”合泡,坚持每天饮用可以起到不错的去火效果。

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