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    吃完饭后养成“八不急”的习惯,是保持身体健康的重要环节。

    1、不急于吸烟:饭后吸烟的危害比平时大10倍。因为进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量被吸收而损害肝、脑及心脏血管。

    2、不急于饮茶:茶中大量鞣酸可与食物中的铁,锌等结合为难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失,而且会影响胃内食物的正常消化。

    3、不急于洗澡:人吃饱饭后.大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,这时洗澡,全身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,因而影响消化吸收。

    4、不急于上床:饭后立即休息容易发胖,对肠胃不好。

               

饭后休息需重视 避免不良习惯
        饭后休息需重视 避免不良习惯

 

    5、不急于散步:饭后百步走.会因运动量增加,而影响消化道的吸收,尤其使老年入的心功能减退。血管硬化及餐后多出现血压下降等现象。

    6、不急于开车:饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误发生车祸。

    7、不急于吃水果:因为饭后马上吃水果会影响消化功能。

    8、不急于松裤带:饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

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