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又到周末了,憧憬着轻松和美味佳肴,但是,面对好看的时装,追求苗条健康的你准备好了么?在放松的同时不忘时时提醒自己,好身材贵在坚持!

1、尽可能少喝酒和那些高能量的混合饮料

一个简单的选择是把酒精饮料和苏打水混合,有可能外加冰块。事实上,增加能量的罪魁祸首并非就酒精一个,而是那些你豪饮的混合物。所以闪开那些很甜或富含乳脂的饮料是上策。富含乳脂的饮料意味着富酯,甜食意味着热量超过。

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