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减肥方法千姿百态,但归纳起来不外乎节食、脱水、运动、药物等,特别是想吃又怕发胖的女性朋友,对于节食屡见不鲜,很多人甚至肉都不敢吃,其实吃肉也是能减肥的。
减肥与吃肉并非水火不相容,只要注意摆正关系,科学的吃就不会影响减肥,而且对那些贪吃肉者,尤其是肥肉者是一种解脱,正在节食减肥中的朋友不妨试试。

 


1,  荤素油比例搭配法


荤油的优点是其所含的花生四酸,不但能降低血脂,还能与亚油酸、R亚麻酸合成有重要功能的前列腺素。荤油中含有大量的饱和脂肪酸,这些脂肪酸进入人体后,形成一种时刻粘附于血管壁的低密度脂蛋白胆固醇,而且多余的脂肪容易沉积于皮下使人发生肥胖,这是人们所厌恶的。

 

 

素油恰恰相反,富含不饱和脂肪酸,而这些脂肪酸要是缺乏维生素E,反而会形成促老的褐色素。除了菜籽油、大豆油、芝麻油含有微量的维生素E以外,其他素油都不合格。这对减肥者来说,单吃素油要经常更换品种。如若荤素油按1:2比例搭配,又科学,又方便,还可以适应人们的习惯。

 

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