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在进行饮食减肥的时候,除了控制你吃得食物外,饮料也是重要一环,因为很多饮料看上去健康,但实际上却是高卡路里的增肥食物,让你不知不觉喝进许多热量,阻碍你的瘦身计划。下面我们就来告诉你哪些饮料可以多喝,哪些则要尽量避免。

不含糖的茶水,是仅次于水的全球流行饮料,也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是,不管它是冷的,还是热的,它都是零热量的。研究还发现,绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢,也就意味着在运动量不变的情况下,也能让你消耗更多的热量。

但是,如果在这个很好饮料中加了糖的话,这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能,尽量选择无糖的。如果是要买瓶装的饮料,最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中,最好不超过4克糖。

如果你是自己调制茶饮料,你可以试一下,由美国的茶协会的玛姬·莫博士推荐的冰黄瓜绿茶:

1、先煮开一升水,让它凉10分钟后,在其中加8-10袋绿茶。这样能让味道更浓,又不会破坏茶的健康成分,让茶变得过苦。

2、将茶袋在水中浸1分钟,然后把茶袋拿出来。

3、选一个黄瓜,削皮、切块,留出8-10片用来装饰杯子的边。

4、选一块茶匙大小的新鲜生姜,削皮,切碎。

5、然后,将切好的黄瓜和生姜均分在4个放了冰块的杯子中。

6、最后,在每杯水中加入240毫升的茶,在杯子的边上插上黄瓜片。

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