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当你正在遭遇恋爱的失败、婚姻的危机时(当然也可以延伸到你在遇到任何挫折时)应该如何调整自己的心态和保持一份健康平衡的心态呢?

婚姻失败如何保持健康平衡心态

1.首先要做的是自我反省,很多人遭遇婚恋挫折时一般都是把全部的责任推给对方,痛诉对方的种种不是,很少会在自身的方面寻找原因并做出适当的改善,要知道感情是双方面情感需求的满足,出现问题一定是双方都存在某些问题,当自己找到原因并尽了自己的努力做了改善后,对方依然没有回头的意思,那就要坦然的接受并面对现实,学会放手,并依然要微笑地祝福对方将会生活幸福,也相信自己也一定能找到属于自己的幸福,这样才是一种健康良好的心态,而且还会让对方从心底里感激你。并且当你在反省自己的时候,你的愤怒、你的怨恨、你的沮丧...等负性情绪自然就得到一定的缓解,那时你才会理性的全面的辩证的去看待和处理问题。

2.将自己的不快以适当方式发泄出来,以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看喜剧电影、听欢快的音乐、自己喜欢的运动等等都是常见的宣泄方式,学会将不良的情绪转移,还可以求助心理医生的帮助。

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