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白羊座(3月21日--4月21日)

个性特征:富有毅力,开朗乐观,自信心强。
禁忌:你若减肥,最大的麻烦就是食欲太强.只要能吃的你都喜欢,不在乎吃饱之后再打扫掉全部剩菜。你需要适当节食,饭不能吃得过饱。

最佳减肥方法:爬楼梯,如果你每周上下楼梯3至4次,每次连续30分钟,不仅可消耗约400至500干卡热量还可强健小腿、大腿的肌肉。


金牛座(4月22日--5月21日)


个性特征:极富创意,喜静厌动。
禁忌:你是天生的美食家,又不爱运动。要减肥请坚持不走近任何有美食的地方,眼不见为净。

最佳减肥方法:喝水,这里喝的水是指开水或矿泉水,而非高热量的饮料。每天喝至少2升水,且分8次喝:起床后1杯,早餐时l杯,上午l杯,午餐前l杯,午后1杯,午后入浴前l杯,晚餐前l杯,晚餐后l杯,每次以慢慢饮人为佳。


双子座(5月22日--6月21日)


个性特征:乐于交际,缺乏恒心。
禁忌:减肥过程中切勿半途而废,要持之以恒,拒绝一切聚会和应酬,并找一个人监督你;另外,还得把减肥当头等大事来做。
最佳减肥方法:跟着音乐劲歌跳舞,每周3—4次,每次大约20分钟,多次以后,不妨将动作做些改变。


巨蟹座(6月22日--7月21日)


个性特征:霸道自负,情绪多变,易自暴自弃。
禁忌:切勿在减肥未见效果时突然赌气,如在心里大声说: “我就不信,我变胖了,他就会移情别恋说完后便会立即放弃锻炼,这样就不会起到减肥的作用。

最佳减肥方法:每周选择在周一、周三、周五早晨做体操,这是一种比较温和的运动法,每次做20分钟,既可振作精神迎接一天的挑战,又可减肥。

 

 

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