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由于现在的生活水平提高了,肥胖的人也越来越多了。所以减肥现在最热门的话题。在生活习惯可以把肥胖分为6种类型。所以,选择健康的减肥方法,也要根据这6种类型进行选择,才更为科学一些哦!

进食过量型:

①经常一边吃零食一边做事。

②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否含有营养价值。

③喜欢多油的、味重的食物和奶油制品。

④吃东西时,常常将食物全部吃光,毫无节制。

进食过量型肥胖者,减肥要循序渐进,减少食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端。

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