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中日友好医院皮肤病与性病科 汪 晨

出门打伞、戴草帽或穿长袖衣服等“遮盖”方式是最好的避光保护

皮肤的方法;其次可以选择合适的防晒护肤霜,使皮肤避免接受过强或过多的紫外线辐射。

现在市面上的防晒化妆品常有美白、防晒、抗皱防晒、保湿防晒、防水防晒等不同特性,且常标示SPF指数和PA值。所谓SPF指数也就是化妆品防晒指数, 是指皮肤抵抗紫外线的时间倍数。它的计算标准是,一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤,使用SPF15的防紫外线用品,有225分钟的防晒时间。SPF指数越高,保护能力就越大。另一个标示是PA值, PA值则是防止紫外线的UVA测定标准,分为三级,PA+、PA++和PA+++,其中一个“+”表示可以延缓肌肤晒黑时间2至4倍,以此类推。

结合以上的知识,我们就可以根据不同人群,不同需求而选择不同的护肤霜。

如上班族只是在上下班路上接触阳光,选用SPF15、PA+的即可,主要涂抹于面部和手臂;户外活动则适合选用SPF20左右、PA++的防晒用品;游泳者不仅要使用SPF30、PA+++的防晒品,还要注意它的防水功能。

其次,我们应该根据自己不同皮肤特点配合不同的防晒用品。油性肌肤适合渗透性较强的水性防晒用品;干性肌肤适宜选择霜状的防晒用品;乳液状则适用于各种肤质。如果你的皮肤是非常敏感的,或容易发炎,那么最好到医院倾听皮肤科专家的意见,选择医用或药物化妆品牌的防晒霜。若平时服用降压药和减肥药的人由于药物使皮肤对光容易过敏,应提高防晒系数。还要注意的是涂抹防晒霜10分钟后再出门,因为防晒霜涂抹后需要一些时间才会被皮肤吸收。一般每隔3~5小时涂一次防晒霜,出汗或游泳时每隔2~3小时涂一次。在很强的阳光下出门最好带上帽子和防紫外线的伞。

此外,夏季还应尽可能避免接触某些帮助吸收光的物质(光敏物),已知的光敏物主要是外源性的。它们是:皮肤日常接触的美容化妆品,清洁剂中的香料、防腐剂、苯胺及苯胺类衍生物、染料等;职业环境接触或外用于皮肤的如焦油、沥青及某些苔藓类植物、补骨脂、白芷、香豆素等;内服药物如四环素族、灰黄霉素、磺胺类、异丙嗉、克尿塞类、氯丙嗪、雌激素等;食物中如灰菜、紫云英、黄泥螺等。 希望光敏感患者避开这些光敏感物质,并在夏季日常生活中十分小心,因为在同一光线下,接触或食入光敏性物质的患者所接受的UVR是未接触光敏性物质的数倍。文章摘自《抗癌之窗》

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